BaDuanJin - 8 Brokate


Übung 1: Den Himmel stützen (Dreifachen-Erwärmer-Meridian ausrichten) Übung 2: Den Bogen spannen (Lungen dehnen) Übung 3: Die Arme einzeln hochheben (Magen und Milz regulieren) Übung 4: Wirbelsäule mobilisieren Übung 5: Innere Hitze löschen Übung 6: Tief beugen (Nieren und den Hüftbereich stärken) Übung 7: Die Augen weit öffnen & Qi vermehren Übung 8: Hundert Krankheiten vorbeugen

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