BaDuanJin - 8 Brokate

Übung 1: Den Himmel stützen (Dreifachen-Erwärmer-Meridian ausrichten) Übung 2: Den Bogen spannen (Lungen dehnen) Übung 3: Die Arme einzeln hochheben (Magen und Milz regulieren) Übung 4: Wirbelsäule mobilisieren Übung 5: Innere Hitze löschen Übung 6: Tief beugen (Nieren und den Hüftbereich stärken) Übung 7: Die Augen weit öffnen & Qi vermehren Übung 8: Hundert Krankheiten vorbeugen